92,4, -0,4, ett okej resultat tycker jag, för jag har ju faktiskt gått ner 4,5 kg på 4 veckor och det är ju kanon. Jag tänker som så att jag har 0,5 kg till godo ;-)
Visst jag tappade lite fokus förra veckan och i helgen har jag inte skött mig alls. Fy på mig!!! MEN, ingen idé att gräva ner mig i det. Bara att ta nya tag.
Men jag vet inte riktigt varför det spårade ur i helgen. Om det var för att jag var trött och därför unnade mig extra, eller för att alla andra åt, eller för att det helt enkelt fanns hemma. Men jag brukar klara mig tycker jag. Nya tag nu till veckan. Inga sötsaker förrän på lördag, om ens då.
Nä, det är okej, jag vet att jag är på rätt väg. Jag tänker inte gräma mig för att jag ätit choklad och kakor. Sluttjatat om det.
Idag har jag i alla fall en plan för både lunch och middag. Det känns skönt. Jag ska börja göra en matsedel för hela veckan. Då vet jag vad jag har att se fram mot och så blir det lättare att handla. Om jag vet vad jag ska göra för mat och har råvarorna hemma, så kanske jag inte gör dom där dumma valen som stekt äggmacka på kvällen för att jag inte har någon som helst inspiration att hitta på middag.
Jaja, idag står det städning på agendan, så det är bara att sätta igång.
Tjing.
måndag 31 oktober 2011
söndag 30 oktober 2011
KBT?
Läste en artikel i en kvällstidning igår. Där stod det om KBT. Vet inte riktigt vad det står för men tror det är Kognitiv BeteendeTerapi. Kan det stämma?
I alla fall, det kändes som att det är det jag håller på med, fast för mig själv. Jag försöker verkloigen komma till botten med VARFÖR jag äter när jag gör det. Är det för att jag är hungrig, eller för att jag är ledsen eller trött. Ja, alla tre stämmer ju på mig. Den här helgen har jag ätit för att jag varit trött och lite arg. Inte så mycket för att jag varit hungrig. Visst, frukost och lunch äter jag för att jag är hungrig, men inte allt det andra.
Igår bakade sambon och sonen kakor, jättegoda. Vill bara ha fler. Och så slarvar jag med mellisar. Attans!
Men jag tror det är jätteviktigt att jag kommer underfund med mitt ätande. Och jag är på god väg.
Just nu ammar jag.
Tjing!
I alla fall, det kändes som att det är det jag håller på med, fast för mig själv. Jag försöker verkloigen komma till botten med VARFÖR jag äter när jag gör det. Är det för att jag är hungrig, eller för att jag är ledsen eller trött. Ja, alla tre stämmer ju på mig. Den här helgen har jag ätit för att jag varit trött och lite arg. Inte så mycket för att jag varit hungrig. Visst, frukost och lunch äter jag för att jag är hungrig, men inte allt det andra.
Igår bakade sambon och sonen kakor, jättegoda. Vill bara ha fler. Och så slarvar jag med mellisar. Attans!
Men jag tror det är jätteviktigt att jag kommer underfund med mitt ätande. Och jag är på god väg.
Just nu ammar jag.
Tjing!
torsdag 27 oktober 2011
Terapi
Det här är min terapi. Jag skriver av mig av både positiva och negativa tankar. Jag måste vara ärlig här, annars funkar det inte och då kan jag lika gärna lägga av. Så håll till godo.
Jag har börjat bli slarvig. Inte bara det att jag är lat, jag har börjat okynnesäta igen. Jaja, det är inte så farligt som det låter. Jag kommer fortfarande ut på mina dagliga promenader tack vare gårdshunden. Han har blivit van vid dom dagliga promenaderna med mig, så han kräver dom. Tack för det Boris :-). Jag går fortfarande dagligen, men det är lite trögare att komma ut.
Och vad gäller maten, så är det under måltiderna jag slarvar. Jag äter mer än jag behöver, och tänker inte riktigt på vad jag sätter i mig. Jag tar om och äter mig proppmätt. Men fortfarande hoppar jag över sötsaker och äter mellis.
En annan bekännelse är vågen. Jag väger mig varje morgon. Vet att det inte är bra, men jag kan liksom inte låta bli. Men samtidigt så tar jag resultatet med en nypa salt, det är måndagsvägningen som gäller.
Jaja, over and out.
Tjing.
Jag har börjat bli slarvig. Inte bara det att jag är lat, jag har börjat okynnesäta igen. Jaja, det är inte så farligt som det låter. Jag kommer fortfarande ut på mina dagliga promenader tack vare gårdshunden. Han har blivit van vid dom dagliga promenaderna med mig, så han kräver dom. Tack för det Boris :-). Jag går fortfarande dagligen, men det är lite trögare att komma ut.
Och vad gäller maten, så är det under måltiderna jag slarvar. Jag äter mer än jag behöver, och tänker inte riktigt på vad jag sätter i mig. Jag tar om och äter mig proppmätt. Men fortfarande hoppar jag över sötsaker och äter mellis.
En annan bekännelse är vågen. Jag väger mig varje morgon. Vet att det inte är bra, men jag kan liksom inte låta bli. Men samtidigt så tar jag resultatet med en nypa salt, det är måndagsvägningen som gäller.
Jaja, over and out.
Tjing.
måndag 24 oktober 2011
Måndag = Vägningsdag
92,8
Jag fattar ingenting! 1,5 kg på en vecka, och dessutom efter en slarvig helg. Åt en mazararin och två rader choklad i lördags. Och igår åkte det ner en fläskrad från Ikea till lunch och en halv kebabtallrik till kvällsmat, men inget sött.
Tror det är kombinationen av promenader och avsaknad av sötsaker på veckorna som gör att jag rasar så här, åtminstone nu i början. Det kommer säkert plana av så småningom. Men herregud, jag bantar ju inte ens. Jag äter och är mätt och belåten, men går ändå ner i vikt, underbart.
Däremot tror jag att jag behöver ett mellanmål till på kvällen. Jag äter middag vid 18-tiden, kanske ska ta en knäckemacka lite senare också, jag vet inte, men det är inte så att jag är hungrig. Men jag vill inte gå ner för fort heller. Fast som sagt, jag tror det kommer plana av så småningom. Just nu är jag bara väldigt nöjd med mig själv.
Så: Ylvametoden går bl a ut på att inte äta sötsaker på veckorna, lördag får jag "fuska", samt promenader varje dag.
Tjing
Jag fattar ingenting! 1,5 kg på en vecka, och dessutom efter en slarvig helg. Åt en mazararin och två rader choklad i lördags. Och igår åkte det ner en fläskrad från Ikea till lunch och en halv kebabtallrik till kvällsmat, men inget sött.
Tror det är kombinationen av promenader och avsaknad av sötsaker på veckorna som gör att jag rasar så här, åtminstone nu i början. Det kommer säkert plana av så småningom. Men herregud, jag bantar ju inte ens. Jag äter och är mätt och belåten, men går ändå ner i vikt, underbart.
Däremot tror jag att jag behöver ett mellanmål till på kvällen. Jag äter middag vid 18-tiden, kanske ska ta en knäckemacka lite senare också, jag vet inte, men det är inte så att jag är hungrig. Men jag vill inte gå ner för fort heller. Fast som sagt, jag tror det kommer plana av så småningom. Just nu är jag bara väldigt nöjd med mig själv.
Så: Ylvametoden går bl a ut på att inte äta sötsaker på veckorna, lördag får jag "fuska", samt promenader varje dag.
Tjing
lördag 22 oktober 2011
Försöker ta kontrollen!
Jag har bestämt att det inte längre är synd om mig. Vilket jag nog tyckt länge och därför tillåtit mig att tröstäta och hamna där jag är idag.
Jag har alltid haft rätt lätt att gå upp i vikt, men har aldrig låtit det gå så här långt förut. Men efter min första graviditet, som jag gick upp 27 kg under, så hade jag ingen ork alls att ta tag i vikten, av ganska förklarliga skäl, med tanke på vad som hände.
Sen blev jag gravid igen efter 6 månader, den här gången gick jag upp 16 kg. Dom tappade jag dock relativt fort med hjälp av Viktväktarna. Men jag hade ju mycket kvar att tappa efter dom kilorna.
Efter att sonen kom så mådde jag lite bättre och gick ner ända till 74 kg med hjälp av Cambridgemetoden. Höll mig rätt bra tills första missfallet kom, gick upp 5 kg. Försökte göra nåt åt det, men det gick inte. Sen kom missfall nr två, ytterligare fem kg + några till. Hade ingen ork i hela kroppen att ta itu med vikten då.
Sen kom underverk nr tre. Hon mådde dåligt till en början och då hade jag bara energi till henne. Men NU. NU känner jag att jag har ork och energi till att sluta tycka synd om mig själv. Ork att tänka på min omgivning och min hälsa. Jag MÅSTE göra det här för att leva längre med mina barn och min familj. Det är INTE synd om mig för viktens skull.
Jag kunde inte kontrollera det som hände med min förstfödda dotter, och jag kunde inte kontrollera missfallen, men vikten kan jag ta kontroll över. Och det försöker jag nu att göra, och det känns bra. Jag känner mig bra i mig själv just nu.
Men visst, det är lördag, och till förmiddagsfikat slank en Mazarin ner. Men nog om mig ;-)
Tjing
Jag har alltid haft rätt lätt att gå upp i vikt, men har aldrig låtit det gå så här långt förut. Men efter min första graviditet, som jag gick upp 27 kg under, så hade jag ingen ork alls att ta tag i vikten, av ganska förklarliga skäl, med tanke på vad som hände.
Sen blev jag gravid igen efter 6 månader, den här gången gick jag upp 16 kg. Dom tappade jag dock relativt fort med hjälp av Viktväktarna. Men jag hade ju mycket kvar att tappa efter dom kilorna.
Efter att sonen kom så mådde jag lite bättre och gick ner ända till 74 kg med hjälp av Cambridgemetoden. Höll mig rätt bra tills första missfallet kom, gick upp 5 kg. Försökte göra nåt åt det, men det gick inte. Sen kom missfall nr två, ytterligare fem kg + några till. Hade ingen ork i hela kroppen att ta itu med vikten då.
Sen kom underverk nr tre. Hon mådde dåligt till en början och då hade jag bara energi till henne. Men NU. NU känner jag att jag har ork och energi till att sluta tycka synd om mig själv. Ork att tänka på min omgivning och min hälsa. Jag MÅSTE göra det här för att leva längre med mina barn och min familj. Det är INTE synd om mig för viktens skull.
Jag kunde inte kontrollera det som hände med min förstfödda dotter, och jag kunde inte kontrollera missfallen, men vikten kan jag ta kontroll över. Och det försöker jag nu att göra, och det känns bra. Jag känner mig bra i mig själv just nu.
Men visst, det är lördag, och till förmiddagsfikat slank en Mazarin ner. Men nog om mig ;-)
Tjing
onsdag 19 oktober 2011
Helgens fusk
Mmm, nu börjar jag komma tillbaka igen. Igår åt jag inget fusk utan åt som jag har planerat. Lunchen var en riktig höjdare. Ungsbakad lax, smord med Sweet Chili sås, till det Fetaost, Romsås och broccoli. Yummi.
Tror inte jag är riktigt redo för lördagsfusket ännu. Det drog liksom ut till söndag och lite måndag också. Visst jag gick ner i vikt, men skulle hellre göra det på mitt vanliga sätt.
Jag tycker bäst om när jag själv styr över mina måltider. Det blir svårt när jag ska anpassa mig till andras tider, blir lätt att det blir för lång tid mellan målen och då faller blodsockret och jag blir sötsugen.
Och sen är det det där med att leva som man lär. Jag vet nog egentligen rätt väl hur man ska göra, sen om jag gör det eller inte, det är en helt annan sak. Det är ju det jag försöker lära mig nu, inte bara att gå ner i vikt, även om det är en trevlig biverkan ;-).
Jaja, slutgnällt. Jag är jättenöjd med att jag fått bort söta drickor från sonens meny. Han är fullt nöjd med mjölk, känns jättebra. Jag själv har inte nåt sug, jo ibland, efter söta dricker. Visst det händer, men inte ofta. Jag gillar vatten. Har köpt mig en Sodastreamer idag. Jag tycker verkligen om bubbelvatten och är trött på att släpa hem det från affären för att sen vara tvungen att släpa tillbaka flaskorna.
Hoppas på att min huvudvärk försvinner snart, den är bultande idag, för jag vill verkligen ut och gå. Saknar mina promenader. Just nu sover bebis i sitt babyskydd, så jag tror det blir lagom att ta promenade i samband med dagishämtning. Sonen behöver också en liten promenad.
Tjing!
Tror inte jag är riktigt redo för lördagsfusket ännu. Det drog liksom ut till söndag och lite måndag också. Visst jag gick ner i vikt, men skulle hellre göra det på mitt vanliga sätt.
Jag tycker bäst om när jag själv styr över mina måltider. Det blir svårt när jag ska anpassa mig till andras tider, blir lätt att det blir för lång tid mellan målen och då faller blodsockret och jag blir sötsugen.
Och sen är det det där med att leva som man lär. Jag vet nog egentligen rätt väl hur man ska göra, sen om jag gör det eller inte, det är en helt annan sak. Det är ju det jag försöker lära mig nu, inte bara att gå ner i vikt, även om det är en trevlig biverkan ;-).
Jaja, slutgnällt. Jag är jättenöjd med att jag fått bort söta drickor från sonens meny. Han är fullt nöjd med mjölk, känns jättebra. Jag själv har inte nåt sug, jo ibland, efter söta dricker. Visst det händer, men inte ofta. Jag gillar vatten. Har köpt mig en Sodastreamer idag. Jag tycker verkligen om bubbelvatten och är trött på att släpa hem det från affären för att sen vara tvungen att släpa tillbaka flaskorna.
Hoppas på att min huvudvärk försvinner snart, den är bultande idag, för jag vill verkligen ut och gå. Saknar mina promenader. Just nu sover bebis i sitt babyskydd, så jag tror det blir lagom att ta promenade i samband med dagishämtning. Sonen behöver också en liten promenad.
Tjing!
måndag 17 oktober 2011
Måndag = vägningsdag
Och domen blev:
94,3 Jätteskönt.
Kan inte säga att jag skött mig sådär jättebra i helgen, men -0,9 är jag hemskt nöjd med. Vill ju inte gå ner för fort, men jag vill gå ner.
Och det var gott idag med min vanliga frukost igen. Visst hotellfrukost är kanon och Dalecarlias frukost var inget undantag, men det är inte mycket som slår min havregrynsgröt, fibergryn och linfrön, och mitt kokta ägg till frukost.
Idag blir det rester. Jag har köttfärssås kvar sen i fredags, så kokar vi lite pasta till det, blir bra det. Kvällsmat har jag inte bestämt ännu.
Jag är lite sjuk idag. Vet att jag inte kommer komma ut och gå. Har feber och är jättesnorig.
Nä nu kallar lillan.
Tjing
94,3 Jätteskönt.
Kan inte säga att jag skött mig sådär jättebra i helgen, men -0,9 är jag hemskt nöjd med. Vill ju inte gå ner för fort, men jag vill gå ner.
Och det var gott idag med min vanliga frukost igen. Visst hotellfrukost är kanon och Dalecarlias frukost var inget undantag, men det är inte mycket som slår min havregrynsgröt, fibergryn och linfrön, och mitt kokta ägg till frukost.
Idag blir det rester. Jag har köttfärssås kvar sen i fredags, så kokar vi lite pasta till det, blir bra det. Kvällsmat har jag inte bestämt ännu.
Jag är lite sjuk idag. Vet att jag inte kommer komma ut och gå. Har feber och är jättesnorig.
Nä nu kallar lillan.
Tjing
lördag 15 oktober 2011
Lördag = Chokladdag?
Hm, jag har ju bestämt att jag ska få äta godsaker på lördagar. Men när dagen kom så kändes det som att jag inte skulle äta nåt socker i alla fall, det har ju gått så himla bra. Så jag packade ner två bananer i skötväskan när jag och barnen åkte på barnkalas. Kan ju säga så mycket som att dom fortfarande ligger kvar.
Väl där gick det bra i ca 15 minuter. Sen "unnade" jag mig en chokladboll, en chokladmuffin med vitt gotte i mitten, två ballerinakex samt lite vaniljglass med chokladsås, kolasås och några chokladkulor.
Just det, jag drog ju i mig en kokt korv med bröd och ketchup när jag kom också.
Åkte hem och åt lunch, stuvade makaroner och falukorv. Sen kände jag mig uppsvälld. Tog bonushunden och gick på promenad, men det dåliga samvetet är kvar.
Har nog egentligen inte dåligt samvete för att jag åt socker idag, utan det är nog mer att jag är rädd för att inte kunna sluta. Att jag ska fortsätta imorgon, på måndag och så vidare. Det visar sig om jag lyckas. Ställde mig på vågen för att få lite uppmuntran, och som tur var fick jag det, annars vet jag inte hur det gått.
Nu åker vi till ett spahotell för att äta gott ikväll och sova gott inatt och äta god frukost imorgon. Ska verkligen gå in för att inte äta mer än jag behöver.
Tjing
Väl där gick det bra i ca 15 minuter. Sen "unnade" jag mig en chokladboll, en chokladmuffin med vitt gotte i mitten, två ballerinakex samt lite vaniljglass med chokladsås, kolasås och några chokladkulor.
Just det, jag drog ju i mig en kokt korv med bröd och ketchup när jag kom också.
Åkte hem och åt lunch, stuvade makaroner och falukorv. Sen kände jag mig uppsvälld. Tog bonushunden och gick på promenad, men det dåliga samvetet är kvar.
Har nog egentligen inte dåligt samvete för att jag åt socker idag, utan det är nog mer att jag är rädd för att inte kunna sluta. Att jag ska fortsätta imorgon, på måndag och så vidare. Det visar sig om jag lyckas. Ställde mig på vågen för att få lite uppmuntran, och som tur var fick jag det, annars vet jag inte hur det gått.
Nu åker vi till ett spahotell för att äta gott ikväll och sova gott inatt och äta god frukost imorgon. Ska verkligen gå in för att inte äta mer än jag behöver.
Tjing
torsdag 13 oktober 2011
Upp till kamp!
Ställde mig på vågen för att se om jag gjort mig förtjänt av en påse micropopcorn. Och det hade jag :-D, så den hoppade jag över :-).
Allvarligt talat, HUR gottesugen kan man bli. Nu ikväll har det varit riktigt jobbigt. Inte ens en morot hjälpte. Men jag biter ihop med mantrat, lördag, lördag, lördag.
Och dom gamla vanliga tankarna kommer tillbaka. Barnen sover, egentid, åh nu ska jag unna mig något. Men va fan, kolla på vågen svullo, du har unnat dig tillräckligt.
Just nu kämpar jag fortfarande, men det lutar åt att jag tar fjärrisen och lägger mig i sängen och somnar till TVn istället, och det känns bra. Eller ja, hoppas det i alla fall. Kommer tjuvväga mig imorgon, det vet jag.
Tjing
Allvarligt talat, HUR gottesugen kan man bli. Nu ikväll har det varit riktigt jobbigt. Inte ens en morot hjälpte. Men jag biter ihop med mantrat, lördag, lördag, lördag.
Och dom gamla vanliga tankarna kommer tillbaka. Barnen sover, egentid, åh nu ska jag unna mig något. Men va fan, kolla på vågen svullo, du har unnat dig tillräckligt.
Just nu kämpar jag fortfarande, men det lutar åt att jag tar fjärrisen och lägger mig i sängen och somnar till TVn istället, och det känns bra. Eller ja, hoppas det i alla fall. Kommer tjuvväga mig imorgon, det vet jag.
Tjing
onsdag 12 oktober 2011
Midjemätning.
Har ju mätt midjan också. Hisnande 120 cm. Tänkte mäta mig var 5 kg, och målet är 80 cm, det är 40 cm jag ska minska, huvva, är det ens möjligt?
Vi har rensat min garderob. Lagt bort sånt som är för smått och sommarkläder. Det blev inte mycket kvar kan jag säga ;-). Men det är ändå skönt att veta att det som nu är i min garderob, det kan jag ha på mig. Och när, inte om utan när, jag minskar i omfång så har jag kläder jag kan plocka fram. Ska göra om övningen var femte kg. Lite spänning blir det ju där också.
Jag är jätteduktig på att ut och gå. Jag börjar komma dit där jag VILL ut och gå, men inte riktigt där ännu. Jag tar med mig grannens hund och promenerar, det är riktigt skönt, och så fyller jag i i min telefon hur mycket jag gått.
Det är en härligt känsla det där när sötsuget börjar minska. Jag äter mellis både på fm och em nu, inte bra att bli jättehungrig. En sak jag måste bli bättre på det är att dricka ett par glas vatten före maten, för jag vet att jag inte dricker samtidigt som jag äter, har aldrig gjort det.
Jag äter en stadig frukost och två lagade mål mat och dan och går ner i vikt, inte dumt alls. Svullodagen är lördag, då får jag vara lite onyttig.
Jag har också bestämt mig för att inte laga viktväktarmat eller nåt annat "konstigt", det blir "vanlig" mat. Dels för att den här "metoden" ska funka i längden, jag ska inte tröttna på den och gå tillbaka hit igen, NEJ!!! Och dels för att mina barn ska få en sund syn på mat.
Jaja, nu ska jag återgå till garderobsrensningen jag håller på med idag.
Tjing.
Vi har rensat min garderob. Lagt bort sånt som är för smått och sommarkläder. Det blev inte mycket kvar kan jag säga ;-). Men det är ändå skönt att veta att det som nu är i min garderob, det kan jag ha på mig. Och när, inte om utan när, jag minskar i omfång så har jag kläder jag kan plocka fram. Ska göra om övningen var femte kg. Lite spänning blir det ju där också.
Jag är jätteduktig på att ut och gå. Jag börjar komma dit där jag VILL ut och gå, men inte riktigt där ännu. Jag tar med mig grannens hund och promenerar, det är riktigt skönt, och så fyller jag i i min telefon hur mycket jag gått.
Det är en härligt känsla det där när sötsuget börjar minska. Jag äter mellis både på fm och em nu, inte bra att bli jättehungrig. En sak jag måste bli bättre på det är att dricka ett par glas vatten före maten, för jag vet att jag inte dricker samtidigt som jag äter, har aldrig gjort det.
Jag äter en stadig frukost och två lagade mål mat och dan och går ner i vikt, inte dumt alls. Svullodagen är lördag, då får jag vara lite onyttig.
Jag har också bestämt mig för att inte laga viktväktarmat eller nåt annat "konstigt", det blir "vanlig" mat. Dels för att den här "metoden" ska funka i längden, jag ska inte tröttna på den och gå tillbaka hit igen, NEJ!!! Och dels för att mina barn ska få en sund syn på mat.
Jaja, nu ska jag återgå till garderobsrensningen jag håller på med idag.
Tjing.
söndag 9 oktober 2011
Måndag = Vägdag
Å resultatet blev:
95,2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jag har gått ner 1,7 på en vevka, nästan lika mycket som ett mjölpaket.
Skriver mer sen.
Tjing
95,2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jag har gått ner 1,7 på en vevka, nästan lika mycket som ett mjölpaket.
Skriver mer sen.
Tjing
lördag 8 oktober 2011
Fyra dar och lika många kakor senare.
Mmm, Kokostoscakakorna jag hade i en burk i köket är borta. Jag skulle kunna skriva nåt kul eller ljuga, men sanningen i det hela är att en person med snett tänkande låg i sängen efter en duktig dag och fick för sig att hon förtjänade en kaka som avkoppling nu när bägge barnen sov i sina sängar. Sagt och gjort, tjockisen gick ner i köket och tömde burken på innehållet av tre kakor, gick upp och la sig i sängen och tryckte i sig kakorna så fort att hon sen glömde att hon gjort det. Mmm, snett tänkande eller hur?
Sen gick det två dagar, bra dagar. Jag och tjejerna åkte till Sågmyra, där dom har gott och billigt fika, åt en sallad och den största kanel/chokladkakan jag sett.
MEN, jag tänker inte gräva ner mig i dom fällor jag föll i, jag tänker glädja mig åt dom jag hoppade över. Som idag t ex. Vi var på Öppet hus på jobbet, där fanns godis, men jag åt inte en enda bit, inte heller kakan till kaffet efter lunchen. Och kanelbullens dag fixade jag jättebra. Visst jag åt en stor bit pizza igår, med bearnaisesås på. Men jag kunde ätit en större, och jag kunde toppat den med Coca Cola eller Vin och chips, men det gjorde jag inte.
Någon frågade efter vilken metod jag skulle köra. Nja, jag kallar den Ylvametoden. Ingen direkt metod. Jag har små strider jag försöker vinna. Tar en dag i tagen, och glädjer mig över striderna jag vann istället för att gräma mig för dom jag förlorar. Jag har nämligen en tendens att fortsätta svulla när jag börjat, det mönstret försöker jag nu bryta.
Och så räknar jag lite kalorier på telefonen via en app jag använt ett tag. Det får mig att inse olika saker, som t ex att det är bättre att äta ett lagat mål mat till middag än mackor.
Jag äter var tredje timme och räknar ut kalorierna. Som igår t ex. Frukost: Havregrynsgröt och ett kokt ägg. Mellin: en Morot Lunch: Hemmalagad Pasta Carbonara. Mellis: en Banan. Middag: en bit Pizza.
På det här viset håller jag blodsocker nivån jämn och förbränningen intakt.
Jag försöker även ta en promenad om dan, så tidigt som möjligt. Inte alltid det går.
Jag har inga sanningar och jag har försökt med jättemånga metoder, men ingen har riktigt hållt. Den här gången vill jag hitta nåt som passar mig och som är hållbart i längden och som kan ändra min syn till mat. Jag bantar inte, jag försöker hitta en livsstil som är hälsosam för mig.
Helg!
Sen gick det två dagar, bra dagar. Jag och tjejerna åkte till Sågmyra, där dom har gott och billigt fika, åt en sallad och den största kanel/chokladkakan jag sett.
MEN, jag tänker inte gräva ner mig i dom fällor jag föll i, jag tänker glädja mig åt dom jag hoppade över. Som idag t ex. Vi var på Öppet hus på jobbet, där fanns godis, men jag åt inte en enda bit, inte heller kakan till kaffet efter lunchen. Och kanelbullens dag fixade jag jättebra. Visst jag åt en stor bit pizza igår, med bearnaisesås på. Men jag kunde ätit en större, och jag kunde toppat den med Coca Cola eller Vin och chips, men det gjorde jag inte.
Någon frågade efter vilken metod jag skulle köra. Nja, jag kallar den Ylvametoden. Ingen direkt metod. Jag har små strider jag försöker vinna. Tar en dag i tagen, och glädjer mig över striderna jag vann istället för att gräma mig för dom jag förlorar. Jag har nämligen en tendens att fortsätta svulla när jag börjat, det mönstret försöker jag nu bryta.
Och så räknar jag lite kalorier på telefonen via en app jag använt ett tag. Det får mig att inse olika saker, som t ex att det är bättre att äta ett lagat mål mat till middag än mackor.
Jag äter var tredje timme och räknar ut kalorierna. Som igår t ex. Frukost: Havregrynsgröt och ett kokt ägg. Mellin: en Morot Lunch: Hemmalagad Pasta Carbonara. Mellis: en Banan. Middag: en bit Pizza.
På det här viset håller jag blodsocker nivån jämn och förbränningen intakt.
Jag försöker även ta en promenad om dan, så tidigt som möjligt. Inte alltid det går.
Jag har inga sanningar och jag har försökt med jättemånga metoder, men ingen har riktigt hållt. Den här gången vill jag hitta nåt som passar mig och som är hållbart i längden och som kan ändra min syn till mat. Jag bantar inte, jag försöker hitta en livsstil som är hälsosam för mig.
Helg!
tisdag 4 oktober 2011
Kanelbullens dag!
Åh vad jag var duktig igår. Åt frukost, förmiddagsmellis, hemlagad lunch, eftermiddagsmellis och hemlagad kvällsmat. Kom inte ut på promenad då jag trillade lite snyggt, not, på Öppna förskolan, men det var mest stoltheten som blev sårad. Fast jag fick ont i vaden, så jag vilade igår för att inte få nån långvarig skada.
Idag kom jag inte heller ut på promenad, har en sprängande huvudvärk samt lite ont i halsen och hosta. Men imorgon då minsann!!!
Idag blev det min vanliga frukost igen, havregrynsgröt med äppelmos, ett kokt ägg och 2 dl apelsinjuice. Inget förmiddagsmellis. Sen var jag på jobbet och hoppade över kanelbullen. Åt lunch, och tog inte om, fast det var jättegott och jag var inte proppmätt. Nu har vi ätit mellis igen, tre morötter och en banan. Hoppade över yoghurten.
Jag tänkte lite som så, vad gäller kanelbullen, att visst, den är jättegod när man äter den, men det är då. Sen kommer det dåliga samvetet, smaken sitter på låren. Och när jag har mina bra dagar, som jag verkar ha idag, då tar jag till mig av dom kloka tankarna och gör som jag tänkt. Men det är långt ifrån alltid som det funkar. Man behöver inte äta en stor glass bara för att man är barnledig en stund, till exempel ;-).
Jaja, nu ska jag vila bort min förkylning, för jag VILL faktiskt ut och gå. Har ju kommit igång nu.
Tjing
Idag kom jag inte heller ut på promenad, har en sprängande huvudvärk samt lite ont i halsen och hosta. Men imorgon då minsann!!!
Idag blev det min vanliga frukost igen, havregrynsgröt med äppelmos, ett kokt ägg och 2 dl apelsinjuice. Inget förmiddagsmellis. Sen var jag på jobbet och hoppade över kanelbullen. Åt lunch, och tog inte om, fast det var jättegott och jag var inte proppmätt. Nu har vi ätit mellis igen, tre morötter och en banan. Hoppade över yoghurten.
Jag tänkte lite som så, vad gäller kanelbullen, att visst, den är jättegod när man äter den, men det är då. Sen kommer det dåliga samvetet, smaken sitter på låren. Och när jag har mina bra dagar, som jag verkar ha idag, då tar jag till mig av dom kloka tankarna och gör som jag tänkt. Men det är långt ifrån alltid som det funkar. Man behöver inte äta en stor glass bara för att man är barnledig en stund, till exempel ;-).
Jaja, nu ska jag vila bort min förkylning, för jag VILL faktiskt ut och gå. Har ju kommit igång nu.
Tjing
måndag 3 oktober 2011
Och så kom tvångstankarna...
Fan fan fan, nu hände nåt som gör att jag genast vill tröstäta. Har tre kokostoscakakor där nere som ropar mitt namn. Första tanken är att slänga dom, men det går inte riktigt. Har inte ätit dom än.
Varför är det så? Varför är första tanken att äta onyttigt när det händer något tråkigt? Men jag har nog ändå kommit en bit i rätt riktining, för jag vet att det är fel att tänka så och jag försöker att tänka framåt istället. Vad blir bättre av att jag mölar mer massa socker och fett? Inget blir ju bättre av det. Jag skulle bara må sämre och risken är att jag tappar taget igen, och det vill jag verkligen inte.
Åt morötter till lunchen idag. Det kändes riktigt bra och sonen åt också morötter till sina fiskpinnar och potatismoset. Det känns jättebra. Mina barn har inget problem med vikten ännu, åtminstone inte åt mitt håll, snarare tvärtom. Och det är min förbannade plikt som förälder att se till att dom får hälsosam mat och en naturlig syn på mat, så dom inte hamnar i min fälla. Mina viktproblem är mitt, det är inte genetiskt, jag har inget annat att skylla på än mitt förhållande till mat, och det är uppåt väggarna.
Nu är det var tredje timme som gäller, och då handlar det inte om att trycka i sig massa smörgåsar, utan mellis med frukt och nyttigheter, för det är ju jättegott. Och så riktig hemlagad mat. Sötsaker får man på lördagar. Har lyckats få bort söta drickor på veckan för sonen, det är mjölk som gäller, och han köper det, jätteskönt.
Nu kör vi!
Varför är det så? Varför är första tanken att äta onyttigt när det händer något tråkigt? Men jag har nog ändå kommit en bit i rätt riktining, för jag vet att det är fel att tänka så och jag försöker att tänka framåt istället. Vad blir bättre av att jag mölar mer massa socker och fett? Inget blir ju bättre av det. Jag skulle bara må sämre och risken är att jag tappar taget igen, och det vill jag verkligen inte.
Åt morötter till lunchen idag. Det kändes riktigt bra och sonen åt också morötter till sina fiskpinnar och potatismoset. Det känns jättebra. Mina barn har inget problem med vikten ännu, åtminstone inte åt mitt håll, snarare tvärtom. Och det är min förbannade plikt som förälder att se till att dom får hälsosam mat och en naturlig syn på mat, så dom inte hamnar i min fälla. Mina viktproblem är mitt, det är inte genetiskt, jag har inget annat att skylla på än mitt förhållande till mat, och det är uppåt väggarna.
Nu är det var tredje timme som gäller, och då handlar det inte om att trycka i sig massa smörgåsar, utan mellis med frukt och nyttigheter, för det är ju jättegott. Och så riktig hemlagad mat. Sötsaker får man på lördagar. Har lyckats få bort söta drickor på veckan för sonen, det är mjölk som gäller, och han köper det, jätteskönt.
Nu kör vi!
Måndag: Invägningsdag.
Som vanligt försökte vågen smita undan när jag närmade mig den på morgonen, men jag kom ikapp, börjar ju bli lite lättare ;-)
96,9 blev domen idag.
Rätt håll i alla fall, även om det inte var klockrent. Det firade jag med frukost på Mc Donalds. Jag vet!!! Ni behöver inte säga nåt. Men jag tog "bara" en Egg Mc Muffin och det blev ungefär lika många kalorier som min vanliga frukost, havregrynsgröt och ett kokt ägg. Men det är klart att på fettfronten är det ju inte så bra. Drack i alla fall vatten till.
Sen kom nästa fälla. Öppna förskolan och mackfika! Skulle jag klara mig? Jotack, det gick riktigt bra ända tills sonen lämnade nästan en hel macka. Vem åt upp den tror ni? Jo, jag!
Men jag ätnker i alla fall, även om jag inte har full kontroll över mina tankar, och vem har det egentligen. Men nu är det vikten jag jobbar med och då måste jag tänka fullt ut. Men jag har i alla fall inte ätit upp kakorna som är nere än :-D. En stor framgång.
Nu är frågan vad vi ska äta till lunch. På menyn finns två alternativ: Fiskpinnar med potatismos, eller fläskpannkaka.
Jag kanske ska tala om också att jag använder mig av en app på min telefon för att räkna ut kalorier. Och nu ska jag försöka bli duktigare på att fylla i den för att se så jag håller mig inom min ram. Än så länge idag ser det ut så här.
Frukost: 270 kalorier
- tot 1372 kalorier
= kvar 1102 kalorier
Tjing så länge.
96,9 blev domen idag.
Rätt håll i alla fall, även om det inte var klockrent. Det firade jag med frukost på Mc Donalds. Jag vet!!! Ni behöver inte säga nåt. Men jag tog "bara" en Egg Mc Muffin och det blev ungefär lika många kalorier som min vanliga frukost, havregrynsgröt och ett kokt ägg. Men det är klart att på fettfronten är det ju inte så bra. Drack i alla fall vatten till.
Sen kom nästa fälla. Öppna förskolan och mackfika! Skulle jag klara mig? Jotack, det gick riktigt bra ända tills sonen lämnade nästan en hel macka. Vem åt upp den tror ni? Jo, jag!
Men jag ätnker i alla fall, även om jag inte har full kontroll över mina tankar, och vem har det egentligen. Men nu är det vikten jag jobbar med och då måste jag tänka fullt ut. Men jag har i alla fall inte ätit upp kakorna som är nere än :-D. En stor framgång.
Nu är frågan vad vi ska äta till lunch. På menyn finns två alternativ: Fiskpinnar med potatismos, eller fläskpannkaka.
Jag kanske ska tala om också att jag använder mig av en app på min telefon för att räkna ut kalorier. Och nu ska jag försöka bli duktigare på att fylla i den för att se så jag håller mig inom min ram. Än så länge idag ser det ut så här.
Frukost: 270 kalorier
- tot 1372 kalorier
= kvar 1102 kalorier
Tjing så länge.
söndag 2 oktober 2011
Första inlägget, nu sätter jag nivån.
Jamen, då sätter jag väl igång då. Lite prestationsångest har jag ju, det ska jag erkänna.
Denna bloggen kommer handla om mig och mina 97 kompisar. Målet är ju att dom ska bli färre och färre ju fler inlägg som jag postar.
Kompisarna jag pratar om är ju förstås siffran som min våg skriker åt mig varje gång jag ställer mig på den. Jaja, det är ju inte så farligt just nu. När jag började, dan före Annys födelse, vägde jag 110 kg, sen har det gått lite långsamt nedåt. Och så ska vi inte glömma faktumet att min våg är elak, väger säkert 1 kg för mycket. Ja, jag vet, procentuellt är det inte mycket alls i dagsläget. Men när jag gått ner sisådär 32 kg, då gör det en del.
Problemen bara, som ofta sätter käppar i viktminskningshjulet, är att jag inte bara är lat, jag älskar fet mat och glass också. Och om det är någon som kan konstruera anledingar till att få svulla ordentligt, så är det jag. Inte många som slår mig nu.
Ja, jag är inte bara tjock, jag är faktiskt fet. Jo, jag är det, jag "lider" på fetma. 97 kg till mina 164 cm blir ett BMI som jag inte ens vill skriva ut.
Jaja, måste gå, bebis kallar. Hoppas ni orkar med min resa.
Denna bloggen kommer handla om mig och mina 97 kompisar. Målet är ju att dom ska bli färre och färre ju fler inlägg som jag postar.
Kompisarna jag pratar om är ju förstås siffran som min våg skriker åt mig varje gång jag ställer mig på den. Jaja, det är ju inte så farligt just nu. När jag började, dan före Annys födelse, vägde jag 110 kg, sen har det gått lite långsamt nedåt. Och så ska vi inte glömma faktumet att min våg är elak, väger säkert 1 kg för mycket. Ja, jag vet, procentuellt är det inte mycket alls i dagsläget. Men när jag gått ner sisådär 32 kg, då gör det en del.
Problemen bara, som ofta sätter käppar i viktminskningshjulet, är att jag inte bara är lat, jag älskar fet mat och glass också. Och om det är någon som kan konstruera anledingar till att få svulla ordentligt, så är det jag. Inte många som slår mig nu.
Ja, jag är inte bara tjock, jag är faktiskt fet. Jo, jag är det, jag "lider" på fetma. 97 kg till mina 164 cm blir ett BMI som jag inte ens vill skriva ut.
Jaja, måste gå, bebis kallar. Hoppas ni orkar med min resa.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)