Låt vågen stå!!!

Jag är en fullständig vågmissbrukare! Jag kan inte låta den vara under veckorna. Eller alltså, jag väger mig flera gånger om dagen. Helt fel, jag vet det, men jag kan inte låta bli.

Det blir ett stressmoment för mig att ställa mig där hela tiden. Det hade varit mycket bättre om jag kunnat hålla mig till att väga mig på vägningsdagarna, alltså måndagsmorgonen. Men jag har försökt ställa bort den, det slutar alltid med att jag ställer tillbaka den igen.

Detta är något jag måste jobba på. För jag räknar hekton under veckan och då lägger jag press på mig själv, en press jag kanske i och för sig behöver.

När jag kommer hem från jobbet idag ska jag ställa undan vågen, men jag kan inte lova att jag inte väger mig först.

Nu ska jag förbereda första sändningen.

Tjing!

Ingen promenad idag

Anledningen är att jag snurrade till det som vanligt. Hade bytt om och var på väg på promenad då sonen sa "tar du promenaden före sprutan?". Herregud sprutan. Vi hade tid kl 11:30 inne i Falun, nu var klockan 10:52. Bara att svida om och åka till Falun, sen hem och äta och sen tillbaka till Falun för att jobba.

Men det är ingen fara. Jag var på väg ut på promenad. Viljan fanns ju. Det är alltid nåt.

Den här veckan jobbar jag och genast märker jag att det blir svårare med promenaderna och maten. Men än så länge har det gått bra. Det funkar ju, bara jag kommer på hur.

Nu ska jag kika på körschemat.

Tjing!

Måndag = Vägningsdag

82,7 = -1 kg

Yeaaaaaaaaahhhhhhhhh!!!!

Känns otroligt bra. Det går riktigt bra med promenaderna, även om jag inte orkade mig ut igår. Men jag är igång med dom i alla fall.

Och det går jättebra att byta ut potatis, ris och pasta med vitkålssallad. Övrig mat gör vi som vanligt. Det går t o m att äta grytor med vitkålen. Känns enkelt och bra.

Sötsuget är fortfarande borta och det känns också jättebra. Jag kör på så länge jag orkar.

Nu ska jag sända.

Tjing!

Uppsvälldheten

Jag har haft problem med uppsvällhet i övre magen. Sista veckorna drack jag en samarin efter varje måltid. Det hjälpte någorlunda. 

Sen började jag med min nya diet, som innebär färre kolhydrater och minimalt med socker, så är min mage mer i balans. Det uppsvällda är helt borta. Det är så märkbart att mina närmaste ser skillnad på mitt omfång redan.

Jag undrar vad det är i min nya diet som gör att det dästa är borta. Några idéer?

Nu ska jag vila.

Tjing!

Socker - äntligen!!!

Är på middag hos vänner och gjorde ett aktiv val, efter två veckors duktighet. Jag åt Langos och sedan efterätt. Det känns okej. Hoppas bara det känns lika okej imorgon så jag inte fortsätter med sockret, men jag tror faktiskt inte det.

Jag är så himla mycket piggare. Är det någon annan som känner så? Alltså, jag har varit lite matt pga en förkylning, men jag har mer energi än på länge. Och jag vaknar före kl 8 på morgonen och är utvilad. Det var längesen.

Jag mår okej. Tror inte jag gått ner så mycket i veckan, men jag kör på, det går bra tycker jag.

Nu ska jag fortsätta middagen.

Tjing!

Dryck

Nu var det några dagar sedan jag skrev. Jag har besök från Småland. Godisråttor ;-). Men det går riktigt bra. Jag går på mina promenader, äter mycket protein, hoppar sockret och dricker mycket vatten.

Det där med dryck har blivit en egen del av min diet. Jag dricker bara vatten och kaffe (och lite vin;-)). Vinet är dumt men triggar inte sockersuget. Och nästa vecka jobbar jag så då är det slut med min glas vin.

Det jag försöker komma till är att jag inte dricker juice, läsk eller saft. Inte ens sockerfritt. Jag håller mig till vatten. Mest för att inte få det där sötsuget. Jag hoppar t o m det där vattnet som smakar jordgubbsglass. Det smakar ju glass ;-).

Nu ska jag dricka kaffe.

Tjing!

Måndag = Vägningsdag

83,7 kg = 2,0 kg 

Yeaaaaaaaaaahhhhhh!!!!!!!

Det känns jättebra. Det är inte speciellt svårt heller. Det är klart att jag måste tänka på vad jag äter och dricker och att jag ska röra på mig dagligen. 

Det som är bäst är att jag inte har något sötsug.

Nu, frukost!

Tjing!

Dan före dan...

Ja, lite spännande är det ju. Skulle ljuga om jag påstod att jag inte tjuvvägt mig redan, flera gånger, jag har så himla svårt att låta bli. Än så länge ser det riktigt bra ut.

Jag kan säga så mycket, att jag är närmare 80 än 90. Skönt.

Det går riktigt bra. Jag har inget sötsug, och är inte speciellt hungrig heller. Testar sockerfritt en vecka till.

Nu, frukost!

Tjing!

LCHF

Inser, när jag ser kalorifördelningen, att jag just nu kör LCHF. Det var inte planerat, det bara blev så, men det funkar riktigt bra. Kör inte 100% men nästan. 

Jag känner mig nöjd, inte hungrig hela tiden, som när jag bantar, utan lagom mätt och nöjd. 

Jag skippade morgonmackan för rätt längesen, istället äter jag fil med hasselnötter, pumpakärnor och solrosfrön samt två kokta äggvitor, sonen äter bara äggulor, till frukost.

Nu hoppar jag även potatisen, riset och pastan. Lite kan slinka ner, men inte än så länge. Planerar maten så det går bra att bara äta proteinet. Gör en vitkålsallad och äter gärna broccoli och blomkål istället.

Oväntat.

Nu ska jag till Falun och äta Cordon Bleau, eller hur det stavas.

Tjing!

Igång!

Nu känns det verkligen att jag är igång. Vill ut på dagliga promenader, till grannhundens stora förtjusning. Lyssnar på en ljudbok när jag går, det är ett hett tips.

Jag drack ett glas vin igår. Inte så bra kanske eftersom jag försöker hålla mig från socker så gott jag kan dom fyra första veckorna, men gissar på att det blir fler glas dom återstående veckorna, och då får det vara så.

Jag mår redan bättre, det känner jag. Energin återkommer i kroppen och jag känner mig inte som en stor blobb just nu. Kilorna började stiga i rask takt så jag är väldigt nöjd med mig själv att jag är igång igen.

Nu ska jag sätta upp en duschstång.

Tjing!

Ylvametoden

Fick en fråga om hur jag går tillväga för att gå ner i vikt. Jag har börjat om med min egna metod, förutom att jag just nu undviker socker helt, även i mat, vilket verkligen inte är det lättaste. Idag åt jag ärtsoppa med osötad Dijonsenap ;-).

Ylvametoden:

Räkna kalorier i början för att få lite koll, sen höftar jag, det får inte bli för krångligt.

Ät var tredje timme.

Ät god mat

Dra ner på kolhydrater och öka på proteinet

Inga halvfabrikat

Drick ett stort glas vatten före maten

Ta inte om, en normalstor portion mat räcker

Mycket grönsaker, jag gillar morötter och vitkål.

Ha proteinrikt mellanmål i kylskåpet. 

Ät inte alltför sent på kvällen

Promenera minst 30 min per dag, så tidigt på dagen som möjligt.

Lägg gärna till annan motion

Sötsaker på lördagar

Tja, tror det är i stort sett så jag gör, eller försöker göra i alla fall. Jag lagar inte mat på lightprodukter. Jag använder smör och grädde.

Jag väger mig på måndagar. Haka gärna på!

Nu ska jag promenera!

Tjing!

Sockerabstinens?

Hur känns sockerabstinens? Jag har aldrig haft det eftersom jag dagligen intagit socker, även under mina dieter. Inte mycket, men ändå. 

Nu hoppar jag även över apelsinjuicen på morgonen och jag äter ingen frukt, tar morötter och vitkål istället. Detta är så länge jag orkar, sen släpper jag på kraven lite.

Jag har haft ont i huvudet i två dagar, Panodil hjälper inte. Förhoppningsvis släpper det efter ett tag.

Dag två

Vet inte vem som blev mest förvånad, min kropp eller hunden. Men nu är i alla fall första rejäla promenaden avklarad. Det var varmt men skönt. 

Måste hålla jämna steg med sambon, han tar detta på blodigaste allvar. Det är bra det, han behöver det också.

Nu ska jag städa.

Tjing!

Måndag = Vägningsdag

85,7 = +3 kg

Ja det var ju inte så bra, men kunde varit mycket värre med tanke på Gotlands och Turkietresa. Många kalorier och lite träning.

Men nu ska det bli ändring på det hela. Jag och min sambo har slagit vad. Jag ska gå ner 10 kg och sambon 12 kg. Den som går ner fortast vinner. 

Så nu dammar jag av bloggen igen. Nu ska jag äta bra och rätt och motionera!!! Jag SKA vinna!

Men nu ska jag packa upp!

Tjing