Ylvametoden

Fick en fråga om hur jag går tillväga för att gå ner i vikt. Jag har börjat om med min egna metod, förutom att jag just nu undviker socker helt, även i mat, vilket verkligen inte är det lättaste. Idag åt jag ärtsoppa med osötad Dijonsenap ;-).

Ylvametoden:

Räkna kalorier i början för att få lite koll, sen höftar jag, det får inte bli för krångligt.

Ät var tredje timme.

Ät god mat

Dra ner på kolhydrater och öka på proteinet

Inga halvfabrikat

Drick ett stort glas vatten före maten

Ta inte om, en normalstor portion mat räcker

Mycket grönsaker, jag gillar morötter och vitkål.

Ha proteinrikt mellanmål i kylskåpet. 

Ät inte alltför sent på kvällen

Promenera minst 30 min per dag, så tidigt på dagen som möjligt.

Lägg gärna till annan motion

Sötsaker på lördagar

Tja, tror det är i stort sett så jag gör, eller försöker göra i alla fall. Jag lagar inte mat på lightprodukter. Jag använder smör och grädde.

Jag väger mig på måndagar. Haka gärna på!

Nu ska jag promenera!

Tjing!