lördag 19 november 2011

Ylvametoden

Frukost: Havregrynsgröt gjord på fibergryn och linfrön, Äppelmos,  mjölk, ett kokt ägg, och 2 dl apelsinjuice

Mellis: frukt och/eller grönt

Lunch: Lagad mat

Mellis; knäckebröd m keso och en skinkbit och/eller ett kokt ägg och/eller frukt och grönt.

Middag: Lagad mat

Jag äter var tredje timme och går minst 30 minuter om dan.
Försöker komma upp i 10 000 steg om dan.
Jag äter inte godis eller kakor på veckan, sånt håller jag till lördagen.
Middagen försöker jag äta vid kl 18 ca.

Uppe på den där biten försöker jag komma underfund med VARFÖR jag äter. För att komma tillrätta med mid sneda matförhållande. Jag äter ju när barnen somnat och jag ska unna mig nåt. Eller när jag är arg, trött och ledsen. Måste göra nåt annat då.

Jaja, nu har lillan skitit.

Tjing.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar